Как часто надо менять термопасту и чистить комп?

Термопасту нужно менять по мере надобности, когда проц или чип начинает слишком греться. А чистить комп, если от пыли, то по мере запыления. Пыль электростатична и может замыкать контакты или дорожки, если сильно запылено, то может оборудование выйти из строя (такое на моей практике уже было и не раз) . А если чистка системы программно, то регулярно.

раз в месяц

Раз в полгода. Теоретически ))
А практически - когда глючить начинает.

Зависит от пасты (посмотри как она должна меняться, пишется у производителя) , так примерно раз в год, а чистка зависит от корпуса, где стоит, как воздух идет и многого, чистил недавно первый раз за год, пыли почти небыло

При появлении признаков перегревания. Подвисает система, медленно выполняются команды и т. п. и т. д.

Термопаста меняется когда проц начинает часто перегреваться.
Чистить комп надо периодически.
Все зависит от того в каких условиях работает комп.