Лори🌚
Ребятки, знатоки, спасайте
Нужен экспресс-метод для похудения на 10 кг за месяц
Ответы
Нептун
приседайт полуприсед всякий раз, с палкой на плечах, ноги в стороны, колени под 90 градусов, жопу отклячили, спину ровно и погнали, сначала не оч глкбоко присед, по мере подготовки ног телл само подскажет и поглубже и побольше приседов, в любое время
Алексей Генералов
Все просто. первые четыре недели - три раза в день по три ложки любой каши, можно с щепоткой соли. Сладкое запрещено, можно компот из сухофруктов, без сахара. Один фрукт в день, любой. Яйцо вареное один раз в день.
Алексей Генералов
По нему. Да и с лишними 20 кг не слишком развернешься или нагнёшься.
Лори🌚
Это да
Алексей Генералов
У меня есть гантели, собрал одну в 22 кг. Блин, какая тяжесть! А если представить что ЭТО в теле сидит лишним рюкзаком, сжимающий все сосуды, то хочешь не хочешь, придется от него избавляться.
Лори🌚
Это точно. У меня столько же лишнего
Алексей Генералов
А те, у кого 40 кг лишнего! Но жрать не бросят ни за что, я таких знаю.
ЗР
Злой Русский
Минус сладкое, мучное, жареное. Плюс ежедневные тренировки: день силовые, день пробежка 7 км, один выходной в неделю. Вода 2 л в день, полноценный сон - засыпать до 23:00.
Лори🌚
Проверено на себе?
ЗР
Злой Русский
Да.
Лори🌚
Вес уходил больше тогда,когда ложились в 11?
ЗР
Злой Русский
Именно
Лори🌚
Спасибо.не знала
ДЗ
Дневной Заяц
Создайте дефицит калорий и будет вам счастье.Это единственный рабочий способ.Других нет и быть не может.
Лори🌚
Черт их знат
ДЗ
Дневной Заяц
Худел летом,готовил сам.С утра белки , сложные углеводы и жиры,в обед белки и немного углеводов,вечером белки.япорция не больше 200 гр,последний месяц 150 гр. Три месяца неполных и -16 кг.
Лори🌚
В первый месяц ск ушло?
ДЗ
Дневной Заяц
Точно не помню.Не больше 8 кг
Лори🌚
Нормально.
Ценитель Прекрасного
То, что быстро уходит, ещё быстрее возвращается, и часто - с осложнениями здоровья. На всю жизнь.
Лори🌚
Не факт
Ценитель Прекрасного
Не 100%й факт. Хотите сыграть в лотерею на своё здоровье? Удачи 
Лори🌚
Пока мне не 70
Ценитель Прекрасного
Обидно будет угробить обмен веществ в 40 и до старости
Елена Данилова
Потом, наберёшь с процентами)) кредиты всегда... Не айс. Лучше тогда, рассрочка. 
Roman K
Вот да, как раз супругу попросил))) Причем так, чтоб грудь не уменьшилась
ЛБ
Лень Бре Жнев
Трёх разовое питание....понедельник,среда,пятница.....я так 18 кг скинул.
Лори🌚
Классно. Поподробнее можете?) В дни голода - ничего?
ЛБ
Лень Бре Жнев
Вода,соки,компот
Лори🌚
18 кг за какой срок? И что ели в дни еды
ЛБ
Лень Бре Жнев
За полтора месяца....как обычно.....что ел,то и ел.
Лори🌚
Это пушка
ЛБ
Лень Бре Жнев
Вы спросили,я ответил.....ваше право верить или нет.
Лори🌚
Верю.
Ша
Шальная🇷🇺
Когда остановитесь, будет возврат +20. Так что хорошо подумайте.)
Лори🌚
Это точно 
Марина
Последнее время рекомендуют лекарства от диабета принимать.
Павел Пахин
Не слушай никого , не губи себя )) для чего такая срочность ??
Лори🌚
Хочется быть красивой...
Павел Пахин
Понятно , красота требует жертв ))
Ле
Лена
Это вредно и чревато возвратом веса с процентами... знаете??
Котик - Наркотик )))
Ограничить рацион - сладкое , мучное и углеводы к минимуму
Лори🌚
Спасибо
Василий Неколаевичь Четвёркин
Перекись водорода внутривенно по профессору Неумывакину
Федор
Не станьте после этого инвалидом. Я вполне серьезно.
Игорь
Ничего проще - 10 км в день. Трусцой, не напрягаясь.
Сергей Никифоров
Так резко - опасно для здоровья. Сейчас какой вес?
П🅰️шк🅰️©️🚭
Мало кушать. А так, у вас физиология позволяет?
Лори🌚
Какая
П🅰️шк🅰️©️🚭
Склонны к худобе или повыгению веса?
Лори🌚
Склонна к полноте
П🅰️шк🅰️©️🚭
Значит надо меньше кушать и много-много двигаться.
Лори🌚
Да,много,много
П🅰️шк🅰️©️🚭
Именно так
X-M@N
Че так прибомбило то. До лета еще далеко
Wi
Willis
Вообще ничего не есть. Или кефир вилкой
Другие вопросы