Я так устроен, что в момент паники непроизвольно действую. К счастью, пока удачно. Попробуйте любое действие, в момент такой атаки. Энергия в мозгу перетечёт в двигательные или речевые области и перестанет копиться там, где она пытается за минуту построить новые связи. Только отвлекаться, пока не восстановите контроль.

Заходишь на ютуб, вбиваешь "Панические атаки" и смотришь десятки роликов на эту тему, многие из которых выложены профессиональными врачами -психотерапевтами.

Ой ..тяжело она лечится...научиться правильно дышать,целый комплекс упражнений..не затягивайте с этим

Вы еще молоды для такого. Не накручивайте себя. Невролог панические атаки не лечит. Это к психиатру.

Самовнушением.Уговаривайте себя, что всё будет хорошо. Можно на бумаге написать, что тревожит!

Должна быть какая-то причина,, на ровном месте такое не происходит. Чего Вас пугает?

Пурген по 3 табл.3 раза в день.забудете не только о панических атаках...

Попейте простые успокоительные типа валерьянки, пустырника, пиона.

шалом!только к психологу или психиатру.

Спокойствие!!! Только спокойствие!!!

К психиатру надо, а не к неврологу.

К психологу запишитесь!!!

считать дыхание ...вдохи

Жуть.