⇢ АК
Алексей Кутьев
как будет так: понед-триц, бицепс, пресс. Среда-грудь, плечи. Пятн-триц, биц, пресс. боди
пятница пресс тоже изанимаюсь не штангами а весом тела турник и. т. д
НВ
Наталья Воронова
где ноги и спина
КВ
Катька Воробьёва
да ног и спины нету это печально
Дмитрий Бондарев
Грудь, трицепс
Спина, бицепс
Дельты, ноги
При работе с большим весом, пресс и так прорабатывается хорошо, отдельно можно не качать, только на сушке немного.
АМ
Антон Михайлов
бред. Где ноги? Спина? толку от этой программы не будет.
Похожие вопросы