Страннная боль после тренировки. Что это? (Подробнее внутри вопроса)

Сходила на тренировку в пятницу. В субботу началась обычная боль во всех мышцах. С субботы на воскресенье во сне отлежала одну руку, теперь она зверски болит в районе внутренней стороны локтя, когда пытаюсь полностью разогнуть или полностью согнуть руку. В полусогнутом состоянии рука не слишком болит. Что это может быть? Как это лечить? И когда можно на следующую тренировку?