⇢ МД
Марина Денисёнок
Ол
Ольга
да, если соблюдать технику
НМ
Наталья Миронова
а чё нельзя то, если поднимиш то качай
ГА
Ганишер Ахмадов
Лучше всего работать не с предметами, а со своим телом т. е. хорошо подтягиваться, отжиматься и т. д. а потом уже можно и с гирями работать, так будет гораздо легче и не надорвешся.
АК
Алёна Кузнецова
Согласен с Федором, в таком возрасте лучше подождать с физическими нагрузками, а то можно не вырасти...
ТА
Татьяна Архипцева
Подтягивайся отжимайся, от тяжестей пупок развязатся может)
Похожие вопросы