⇢ ИЕ
Ирина Ерохова
СК
Сергей Колесников
Ну, во-первых, не только протеин нужен еще и простые углеводы.
Нужно пить их и тренироваться.
Если топик-стартер хотел задать вопрос: "Какие бывают самодельные протеины" ? ТО ВОТ - Углеводно-белковый коктейль в домашних условиях:
1. Молоко/сухое молоко - обязательно.
2. Мед - обязательно.
3. Сахар - обязательно. (хотя бы одну ложку)
4. Творог - обязательно.
5. Банан - обязательно.
6. Йогурт - на свой вкус.
7. Мороженое - на свой вкус.
8. Сметану - на свой вкус.
9. Клубника - на свой вкус.
Затем все смешать, размельчить блендером.
АА
Анна Адылова
Для начала писать научись.
ИЧ
Ирина Чижова
Самодельные тебе дороже обойдется ...Можно вообще не париться на счет протеина. Ато у всех какойто стереотип что нужно обязательно пить что то из шейкера как на картинке менс хелс)))) Можно же и з обычной пищи получить свой белок.
МА
Марина Абакумова
есть его и качаться
СА
Сергей Андриенко
самодельного протеина?!?! ухахахахаха
Похожие вопросы