как накачать центр грудных мышц

Question

это моему сыну надо

Дмитрий Хохлунов · Accepted Answer

руки на ширине локтей отжимания до пола чем ниже чем больше будет давление на мышцы груди.

Алтын Касымбеков · Answer

Разводка гантелей лежа.

Светлана Роц · Answer

Разводки с супинацией; кросовер; "бабочка".

Ж. К · Answer

Нет такой мыщцы - 
грудная центральная. 
Нельзя накачать какую-то 
часть мышцы. 
Будет прирост массы 
грудных мышц - появятся 
они и в центре.

Екатерина Аксёнова · Answer

жим лежа на горизонтальной скамье

Baсилий · Answer

жим лежа узким хватом. разведение гантелей с супинацией, сведение рук на блоках

Елена · Answer

Жим лежа узким хватом