Как накачать торс? за 2 месяца
Хотелось бы к лету накачать торс... Вопрос такой, какие упражнения для это необходимо выполнять и в каком кол-во?
Ну и какую диету нужно соблюдать?
Меньше кушай жирного, а из упражнений пресс
За 2 месяца можно только укрепить торс (подготовить к нормальным тренеровкам) , а подкачатся боле-менее можно года за 2, поэтому быстро не получится!.
понеслось, как согнать 100500 кг за неделю, как стать кобаном за месяц.
------------------
п. сы. все батенька, год напечи пролежал, все про... ал, иди лежи дальше...
Здравствуйте!
К следующему лету, и то не факт, как сами захотите этого. И в спортзал из ответов! За компом не то качается, чем летом красуются.
С уважением!
⇢