⇢ Ди
Диана
Ал
Алексей
Сниженное настроение и депрессия это не одно и то же. Для начала необходима консультация врача.
Экспресс-проверка на депрессию:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения. (На протяжении не менее 2-х недель, но на практике, приходят от 2-х месяцев) .
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие. (Исчезновение увлечений, хобби, занятий, которые нравились) .
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью. ("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу").
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания. ("Не могу ни на чём сосредоточиться, на работе всё время переспрашиваю").
-Снижение самооценки и уверенности в себе. ("Ничего у меня не получится, не справляюсь ни с чем").
-Самообвинение и самоуничижение. ("Я-плохая мать, жена и. т. д, во всём виновата я сама").
-Нарушение сна. (Может быть как уменьшение сна, так и, реже, увеличение)
-Снижение (реже повышение) аппетита. ("Нет желания есть, я похудела на 8 кг")
-Мрачное и пессимистическое видение будущего. ("Всё только хуже будет" )
-Суицидальные тенденции. ("Хочется заснуть и не просыпаться") Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных. Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.
Если действительно наступает депрессия, то она сама не уходит, так как является таким же заболеванием, как, например, воспаление лёгких. Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть, то тупые рекомендации "справиться силой воли",отпуска, спорта, физической работы, хобби, гулять, кино, шопинга и т. д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены. Необходима консультация врача-психотерапевта, лучше очная. Для того, чтобы подрезать корни депрессии, наряду с лекарствами необходима психотерапия и врач-психотерапевт в реале. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.
Лохи депрессию "лечат" так:
Умные люди-так:
Причины и проявления депрессии:
О лечении депрессии, антидепрессантах:
Ма
Мария
Мне Исповедь и Причастия в Православной Церкви помогли из неё выйти.
Руслан
начать помогать тяжелобольным
На
Наталья
вспомни, как двойника Каддафи поймали. И палочку ему в дупло завинтили, и избили и пристрелили. А Ты в Раю!
Св
Светлана
Главное не зацикливаться и не думать: «Ой у меня депрессия» , стараться отвлечься новым или любимым делом, да и занятий в наше время масса. Заведите себе какое-то хобби, которое поможет хоть чуточку отвлечь вас от дурных мыслей.
Ma
Mariya
А вы на ней не зацикливайтесь. У меня это состояние однажды было. Ощущение было, будто зашел в тупик, да еще дверь за спиной захлопнули и свет выключили. Слезы текли из глаз, как из-под крана, безо всякой причины. Организм как-то сам нашел выход: спать. Спал по 14-16 часов в день. День на десятый — как рукой сняло. Так что на психологов время не тратьте, само пройдет. Главное — не пугайтесь 
Раз вы пришли в этот мир, значит, в нем вам предусмотрено место.
Валерия
К сожалению то, что поможет запрещено роспотребнадзором
Drkhair
ради солнца которое светит - ТЕБЕ!!!
Светлана
Сходи на экскурсию в травмотологию, в онкологию.
Kira
Работа всю дурь из головы выбивает.
Ап
Апроо
Прошлой ночью я впал в депрессию и набрал номер "телефона доверия".
Мой звонок перенаправили в Пакистан.
Я сказал, что собираюсь покончить с собой.
На том конце провода страшно обрадовались и спросили умею ли я водить грузовики.
А если серьезно - начните хоть марки собирать, хоть бисером вышивать. Или фотографией заняться. Да мало ли ЧЕМ? !
Хоть на велосипеде по природе кататься, у речки на закате посидеть, посмотреть, как ежики своих шариков колючих на прогулку выводят...
Галина
прочити все цитаты " Безумные Мысли Джокера"
Жить станет легче.
Не знаю как тебе Но мне помогло. ))
Ju
Justinas
Ну раз ты тут и не видишь смысла в своей жизни, то проведи ее здесь, на проекте. Подружишься, может, с кем-нибудь.
Ак
Акрам
сходите к психологу только нормальному, поговорите с ним
Нина
В лесу поживите в палатке с недельку
Ан
Антон
к психологу не надо! К тем более нормальному! Прыгни с парашютом, замараешь штаны и увидишь насколько жизнь хрупка..)) ) Вон в Бостоне дети умирают от взрывов, а кто-то теперь без руки или ноги жить будет, а может и без всего вместе взятого.. . депресия появляется если нет цели, либо она стала недосягаема! Вообщем купи на последние деньги в детский дом детям-сиротам подарки и посмотри при этом в их благодарные глаза, а когда у тебя слеза появиться и смысл жизни появится.... Ладно я в философию что-то залез...
Сергей
подумайте, что вы не один в депрессии. станет обидно, что вы не уникальны. и для чего тогда депрессия? а реально помогает найти того, кому хуже чем вам и помочь ему. на самом деле. вот вы можете ходить? свободно передвигаться? а теперь представьте, что вы прикованы к стулу, дивану, и не один час, ни день, а посидите неделю - другую. или завяжите глаза на такой же срок. может поймёте что такое депрессия. помогите таким людям, таким детям. они с этим ВСЮ жизнь.
Похожие вопросы