⇢ АС
Анастасия Ситникова
Ребят - подскажите как быстро накачать пацану именно пацану грудь ?! упражнения подскажите
чтоб за 4-5 дней измениения хоть чу-чучть видны... скажите упражнения ...ПАЦАНУ
Елена Лысенко
Жим штанги на нижние, средние и верхние мышцы груди. Параллельно с этим работаем над широчайшими мышцами спины, чтобы не развилась сутулость. Это мне муж подсказал.))
ДЗ
Дониер Зияев
за 4-5 дней не как хоть он будет целыми днями качаться, за недели 2 можно жим лёжа отжимания и просто жир если пацан жирный будет то и грудь вырастет
ЕЗ
Елена Зимарева
силиконом
ДС
Дмитрий Соколов
за 4-5 лет наверно быстро!? за 5 дней это фантастика! жимом лежа за пару лет можно накачать!
ОА
Ольга Афанасьева
Жимы и отжимания. Отжимания на гантелях для большей эффективности.
Грудь вообще- то самая упрямая мышца. И качается крайне тяжело.
Т)
Таня ))
за 4 5 дней не получится надо отжимания от пола разными хватами жим штанги подъем штанги
Похожие вопросы