Га
Галина
присед, интервальные кардионагрузки, диета
похудеть кардиоплюс диета, накачать приседы со штангой
Приседания, бег, велотренажер, велосипед. Вообщем ногами работать надо
Вести более активный образ жизни, бегать, приседать))
Делать упражнения с одновременным сидением на диете. Интересную информацию по этому поводу нашел тут [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Почитай, может поможет.