как грудь гирей накачать?

ой, как по мне так это тяжко, если только гире две и поделать ими жим или разводку, но это бреееед)

это неудобно! лучше штангой и гантелями, жимы и разводки

А разве так можно ???

хз)

youtube.com/watch?v=d8ddHbGPla8

Развод гантелей, жим гантелей.