вопрос про массу буду ли набирать вес, если из базы только будет жим лежа? становую и присед из за позвочника не могу.

Question

я имею ввиду набирать вес,про мышечную массу.с правильным режимом и питанием.

межпозвочная грыжа.

Катеринка Балеринка · Accepted Answer

Толстеют те кто ест больше чем тратит. То есть вопрос баланса, а не набора упражнений.

Маргарита Дивеева · Answer

нет надо заменить приемлемыми-аналогичними, жимы ногами, тяги в наклоные или гиперэкстензии, прогресс в общей массе будет намного меньше

Кнопочка · Answer

что с позвоночником?

Илья Кожанов · Answer

Я вообще не качаю ноги из-за варикоза, не парюсь, качаю руки, грудь и спину - растут!