Как бегать и не уставать?

Question

Как бегать по стадиону и не уставать? Хожу на бокс, ребята спокойно бегают, я не могу, стыдно. Помогите!

Светлана Конаховская · Accepted Answer

Т. е. не уставать.. . Это невозможно, выполнять физическое упражнение и не уставать...

Юлия · Answer

Во первых правильно дышать, т. е. 5-6 беговых шагов - вдох, 5-6 шагов - выдох. Дышать через нос. Начни с небольшой дистанции н\р 800м и беги не сильно быстро, но не переходи на шаг. За неделю можно прибавить потихоньку до 200 м. Опять не переходя на шаг, равномерно, медленно и спокойно. и т. д. Так и научишься. Только бегать надо каждый день.

Кирилл Григорьев · Answer

Это достигается путем долгих тренировок.

Андрей Стекачёв · Answer

тренировать дыхалку

Дмитрий Орлов · Answer

Вообще главное практика. Аэробные результаты быстро затухают. Вам очень сильно поможет техника естественного бега Леонида Швецова - помогает экономить огромное количество сил (http://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c). Если сможете минут по 15-20 бегать 10 дней подряд, например утром, то на 11й день сможете 1 час пробежать. Хотя все индивидуально)

Светлана Царькова · Answer

Если ищеш лёгкий сбособ то вкалывай анаболики

Алеся Юрданова · Answer

амфика ебни)

Светлана Sova Соловей · Answer

Есть препараты из группы Бета блокаторы, они переводят сердце в аэробный режим автоматически и хоть забегайся потом.