Что скажете о моей тренировочной программе ?

Понедельник: спина + бицепс

Тяга штанги в наклоне 4x8-12
Тяга вертикального блока 4x8-12
Тяга горизонтального блока 4x8-12
Гиперэкстензия

Подъем штанги на бицепс 3x8-12
Подъем гантелей на бицес стоя 3x8-12
Добивка в тренажерах

Среда: грудь + трицеgс

Жим на горизонтальной скамье 4x6-8
Жим на наклонной скамье 4x6-8
Жим гантелей на наклонной скамье 4x10
Жим гантелей на горизонтальной скамье 4x10
Разводки с гантелями 4x10

Французский жим 4x8-10
Разгибания рук на блоке кроссовера

Пятница: Ноги + плечи

Приседания со штангой 4x8
Сгибания ног в станке 4x10

Армейский жим 4x8-10
Жим арнольда 4x8-10
Подъем рук с гантелями перед собой 4x12
Подъем гантелей через стороны 4x12

Нормально или плохо все ? )

Александр Побокин, мне тоже так кажется, но вот на плечи такая комбинация для меня в самый раз, они у меня заметно выросли )