ЛП
Ланда Плиева
как сделать так что бы были хорошо видны кубики на прессе)? не напрягая? так пресс есть но видно только когда напрягаю!!
какие делать ефективные упражнения?
какие делать ефективные упражнения?
Просушится нужно - ограничение потребления воды и строжайшая диета. Почитай подготовку бодибилдеров в к соревнованиям. А вообще фигня это все Не напрягайся
бональная сушка, которая удалит остатки жира и мяса, будет великолепная резьбы по тощим ребрам, зато кроме лопаток торчать будет еще и пресс.
Повзрослеешь и напрягая не будут видны :))))
Развивать дальше, скорее всего - от недостатка объёма+диета.
Для этого нужно иметь не более 6% жира.