Мне 21, а вес 74. У меня очень плохое дыхание, пару метров побегаю сразу задыхаюсь, сердце стучит со скоростью "100 км/ч" как более эффективнее развить дыхание, может сперва велосипедом! ? Заранее спасибо!
научись играть на трубе.
дуй на свечку не туша пламя, надувай шарики.
лучшая для тебя тренировка - прогулка быстрым шагом.
шарики дуть! или чтонибудь другое вдувать...
Легкие пробежки
Попробуй с помощью бега, ещё есть Китайский цигун.
Мне помогает плавание, но обязательно в воду делать выдох. При беге потом летать начинаю.
Лёгкая атлетика, плавание.
⇢