⇢ ЛЛ
Людмила Людмила
ШМ
Шахин Мамедов
Либо мышцы не привыкшие к конкретному упражнению, либо нагрузка большая (веса и\или повторений много) .
В обоих случаях ничего страшного нет, это нормальный процесс - мышцы со временем привыкнут
АА
Александр Абросимов
если можешь уронить вес и никого не убить и себя тоже, это нормально, во всех остальных упражнениях - страховка. При жиме лежа страховка обязательна 1-2человека
Похожие вопросы