как победить запор? Не могу сходить в туалет по большому

Как экстренная помощь - клизма. А вообще, кушать больше овощей, в частности свеклу вареную, помидоры, салаты, яблоки, апельсины. На ночь пейте чашку кефира. И да, побольше воды пейте. За день не менее двух литров выпивать воды нужно.

Ешь пищу, которая улучшает перистальтику кишечника. Больше двигайся и меньше сиди. Слабительные принимай только в крайних случаях, а то без таблеток вообще получаться не будет.

штопор в помощь)

слабительное клизма

селёдка с молоком наше фсё!

Гастроэнтеролог в помощь. Могу живот промассировать помогает (если в Москве живете)

Просто больше пить воды. Все это от обезвоживания организма

Кефирчик на ночь, если не поможет, то к проктологу или хирургу.

поставь себе клизьму - живо поможет

салат из отварной тертой свеклы со сметаной

дюфалак и регулакс в помощь, пока не прибегай особо к клизмам, если он не поможет то клизмись

Салатик, что советует товарищ выше, вечерком. А утром стакан яблочного сока натощак или абрикосового или какой там у вас кроме гранатового есть.

йогур, кефир, бифидок все кисломолочные продукты, а еще после них выпить убойную дозу кофеина или энергетического напитка Flush up к вечеру вам покажется что вышло все, что вообще только могло выйти при чем стул будет нормальный и без болезненных позывов, как это бывает со слабительными.

дюфалак
сенаде
сернокислая магнезия

исключить рак прямой кишки

микроклизмы в аптеке