Протеиновый коктель нужно пить до или после занятий???
а на следущий день когда мышцы будут вотанавливаться и заниматься нельзя мжно пить протеин??? ?
а на следущий день когда мышцы будут вотанавливаться и заниматься нельзя мжно пить протеин??? ?
После конечно же!
после тренировки
После тренировки
Можно пить до и после. А также в выходные дни. Но советовал бы тебе массу наращивать мясом, рыбой и т. п. , а не этим подобием "белка".
а если подумать, вспомнить биологию?
за пол часа до тренировки
за пол часа до тренировки
Оптимальное время приема протеина:
После пробуждения (изолят, гидролизат) , За пол часа перед тренировкой (изолят) , После тернировки (любой) , Перед сном (казеин, многокомпонентный) и в течении дня по желанию между или вовремя приема пищи. Как в тренировочный день так и не тренировочный.
за два часа до и в течении получаса после для закрытия белкового окана! за полчаса до и во время трени бесмысленно!
В любое времяж. Он пьется при недостаточном кол-ве белка. Т. е. если в норму белковую за день свою не уложился, петь прот. Норм можно высчитать пройся в инете, не помню я уже..