⇢ Дм
Дмитрий
Зв
Звездa
разве по методике евгения сандова (праотец бодибилдинга) Методика очень долгая и страшная. Занимаешься 3 года а результатов быть не должно вообще хотя сандов говорил что они будут
МЛ
Михаил Лебедев
никак
ОБ
Ольга Бортникова
Тебе надо будет добавлять рабочий вес.. .
Занимайся на турнике и брусьях, отжимания делай.. .
Немного наберешь форму, чтоб не стыдно было и иди в качалку, там тебе расскажут.
Alexey Diagilev
иди в зал - нечего стыдиться, если ты пришел становиться лучше
ММ
Максим Маляев
3 подхода по 1000 повторений, желательно в 4 часа уложиться
Н*
Ната ***
Иди мячик гоняй, да турничок и брусья мацай. Мышцы ему на руках.. . подтянуться-то раз 15 сможешь?
Вот когда 16 исполнится тогда и будешь качалкой заморачиваться и железки тягать, а пока рано тебе.
Похожие вопросы