я перехожу в следующем году в спорт-школу, надо сдавать нормативы-как научиться быстро бегать, отжиматься, подтягиваться???

Question

я занимаюсь академической греблей уже 2-ой год, но ток и не научилась подтягиваться, бегаю -неплохо и не нармально, подтягиваюсь в висе-не как, подтягиваюсь-лёжа хорошо....

Anastasia Bambola · Accepted Answer

Там научат!

Грайр Арушанян · Answer

Тебе расскажут

Надежда · Answer

Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться. . Можно составить программу, главное не слишком сильно нагружать себя. Например заниматься через день, просто постепенно увеличивать нагрузки. 
Удачи;)

Алла Герасимова · Answer

подтягивайся сначала с партнером, он должен тебе помогать при подъеме, потом сама сможешь