Как накачать хороший прес?

Качай пресс 3-4 захода по 30-40 повторений, с интервалом в 30сек-1мин, но даже если будет мега крутой пресс, его все равно не будет видно если в теле жира больше 10% для этого ешь пищу которая ускоряет метаболизм, или качайся, при раскачке мышц сжигается больше жира.

Супер пресс!
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. ru/news/super_press_kachaem_press/2012-08-10-1386
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. ru/news/press_programma_dlja_novichka/2012-05-31-1229
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. ru/news/kak_prokachat_press_do_surovykh_kubikov/2011-09-06-460
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. ru/news/uprazhnenija_dlja_prokachki_pressa/2012-07-29-1380