Что нужно делать, если сильно сводит мышцы?

Я читал много сайтов и делал все инструкции, я занимаюсь активно спортом уже давно, но у меня очень часто сводит мышцы, буквально каждый день, при любой нагрузке,даже если резко ударить или дернуть посоветуйте чтонибудь!