Если у меня начинает что-либо болеть при выполнении упражнения, я прекращаю его выполнять, а на следующий день снижаю нагрузку. Значит не готова. Дело в том, что, если выполнять упражнение через боль, у Вас формируется негативное отношение к нему и в дальнейшем, это упражнение не будет приносить нужного эффекта. Но.... Реш

Если у меня начинает что-либо болеть при выполнении упражнения, я прекращаю его выполнять, а на следующий день снижаю нагрузку. Значит не готова. Дело в том, что, если выполнять упражнение через боль, у Вас формируется негативное отношение к нему и в дальнейшем, это упражнение не будет приносить нужного эффекта. Но.... Реш

Если у меня начинает что-либо болеть при выполнении упражнения, я прекращаю его выполнять, а на следующий день снижаю нагрузку. Значит не готова. Дело в том, что, если выполнять упражнение через боль, у Вас формируется негативное отношение к нему и в дальнейшем, это упражнение не будет приносить нужного эффекта. Но....

Если Вы будете выполнять упражнение через боль, то боль сформирует негативное отношение к упражнению и в дальнейшем, эффект от него будет потерян. Лучше снизить нагрузку, значит организм пока не готов. Но... решать только Вам.

Обычно после нагрузки побаливают мышцы.Сократить число подходов,но резко не бросать.Возможно,через эту боль Ваш организм пытается донести до Вас какую то важную информацию.Возможно Вам эти упражнения не подходят.

только сам может человек решить: преодолевать боль или пожалеть себя. свободная воля. но и собств. ответственность. м.быть, чуть уменьшить нагрузку, но вовсе не бросать.

технику отработай и постепенно нагрузки увеличивай- а не с дуру занимайся и знай свою меру, да и сходи к доктору - а то вдруг у тебя отроз какой)

Делай несколько подходов...через боль не надо!просто мышцы ещё слабые, со временем это пройдет...ты только не навреди себе, без фанатизма

нельзя.слабенький ты наверное. попробуй бутылочки пластиковые по 500 гр. поднимать и опускать руки,если так болеть не будет.это щадяще

Перед любой приличной нагрузкой надо хорошо разминаться. Боль чаще всего от этого. Не стоит ею пренебрегать- дай утихомириться

В идеале - чтобы боль была приятной.Подобрать темп и упражнения,чтобы боль приносила пользу, не дискомфорт.

Это нужно немедленно отменить . надо подготовить организм и своё тело пока к более щадящим процедурам

Через боль в суставах НЕЛЬЗЯ! Выбирайте другое упражнение на эту группу мышц там где боли не будет

Ещё можно заработать синдром Педжета-Шреттера. Я уже наотжималась до конца жизни

не стоит заставлять организм страдать Ибо любой механизм имеет свой порог

это только по началу больно а я каждый день так занимаюсь и уже нет боли

Попробуй на кроссовере небольшим весом закачивать,пройдут.

Вообще боль - сигнал о неполадках. Считаю, нужно прерывать.

С суставами лучше не шутить .. отложить перенести

просто..отдохни..дня три...помажь...и потом заново

да почему анимешная девушка то под вопросом?

обязательно но только осторожно) потихоньку

ниче не должно болеть если эт первый раз

Боль тебе индикатор,говорит остановись

Лучше проконсультироваться с врачом