можно ли бегать по утрам для зарядки организма на весь день

Да, бегать это как бэ круто. Друзья бегают по утрам, думаю тоже начать =)))

Не можно, а нужно! Только силу воли на это надо иметь!

А инфаркт бежит сзади и думает: "Догонять - не догонять? ".

нa вeсь дeнь нe нaдо 5 км. достaточно

Нужно

А вот доктора бегать с утра не рекомендуют...

Можно конечно и полезно.

Нужно. А потом и желание появится когда привыкните.

Можно, если вам это действительно нравится и заряжает на весь день!!!

даже нужно!! ! с утра все мышщы будут в тонусе, а это дополнительный прилив сил!!!

Для зарядки С утра - главное общая физкультура, зарядка. , чтобы размяться, проснуться. Хорошо контрастный душ. Для сов (не жаворонков) - рекомендуют съесть утром горсть изюме. Всем советуют -выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном - за 30 минут до завтрака. И завтракать плотно (но через 1 час после пробуждения) - еда с утра зарядит вас хорошо согласно поговорке - "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. )

А бегать - время дня особого значения не имеет, главное - делать это регулярно, к каждый день. Тогда тонус мышц и организма бкдете поддерживать. А если- от случая к случаю - без толку.

Все это относиться к здоровому образу жизни и правильному (а не вкусному) питанию.

Для бодрости в течении дня и питание должно быть весь день нормальное - не мало, но и без переедания (мяса/рыбы в день 100-150 грамм. воды -2 литра, овощей - 500 граммов и т. д Нет рафинированным продуктам - сдобе, выпечке, т. д.)