Полезно или вредно бегать по утрам?!

Бег ранним утром - это нечто!
Как жаль, что многие этого не понимают!

Существует мнение, что утренний бег вреден для организма. Противники утренних пробежек утверждают, что только проснувшийся организм не справляется с нагрузкой, и это чревато заболеваниями сердечнососудистой системы.

Но любители бега по утрам опровергают это мнение, объясняя, что, как и к любым другим спортивным упражнениям, к пробежкам надо подходить с умом. Стартовать надо не сразу после пробуждения, а хотя бы через 10 минут. Саму пробежку нужно начать с разминки, и чем тщательнее будет разминка – тем больше пользы будет от бега.

Вредно ли бегать по утрам? Ответ на этот вопрос каждый должен дать себе сам. Мы считаем, что бегать по утрам не только не вредно, но даже полезно. Главное выбрать для своей пробежки не пыльную улицу, а парк или сквер. После утренней пробежки заряд бодрости остается на весь день!
http://vrednoli.ru/2009/10/15/vredno-li-begat-po-utram/

Страшно вредно, можно откинуться

вредно-сердце для бега ещё не проснулось

утром бегать полезно...

а вы не пробовали просто подняться с утра пораньше летом на рассвете, выйти на улицу, пройтись по полю может или в лесок (я в пригороде живу - благодать!) . Походить по росе? Подышать свежей прохладой с ночи, птички еще поют.. . Я сама начинала просто с хотьбы, первую неделю, вторую ужасно влом было. Бег трусцой очень полезен для сердца. Вообще желательно слушать свой организм - не обманет по-любому. Если вам станет плохо, организ не замедлит оповестить об этом. Вы попробуйте)

Эту байку, о вреде бега по утрам придумали люди далекие от спорта, как оправдание собственной не состоятельности в спорте. Еще одна байка из той-же оперы - "Если долго качать мышцы и резко бросить они превратятся в жир" - глупость мышцы не могут превратиться в жир - это разные "ткани". А так - в любом деле важна голова на плечах и знания в вопросе, если подойти с головой и знаниями, то любое дело в том числе бег принесут только пользу. И еще в догонку, если бег по утрам действительно вреден, кто-нибудь может припомнить хоть один случай в доказательство этому?

вредно, организм ещё не проснулся, лучше вечером.

лень. но полезно

То что бег по утрам вреден для здоровья - полнейшая чушь. Конечно, если ты проснешься, наеденешь кроссовки и побежишь со скоростью 40км\ч, то он будет вреден.
Главное, делать все правильно, и тогда бег по атрам принесет только пользу.

Надо будет спросить это у того 90летнего деда, который бегает у нас под окнами по утрамс гантельками...))

полезно я сам бегаю

Вот лучшая статья о беге с утра на Runiron есть: https://runiron.com/running-in-the-morning/
с нормальными доводами и примерами о вреде и пользе, а не с пустой болтовней )

бегать вобще полезно, а сидеть на дивене с пивом и чипсами вредно! не важно день это или ночь. другое дело если у тебя есть какие-то проблемы с сердцем, надо задумываться какие нагрузки ты ему даешь.
пробежка утром хороша для тех, кто хочет сбросить вес, т. к. организм берет энергию из старых запасов (конечно если сразу после пробуждения вы не бежите к холодильнику) т. е. жира

Полезна пробежка во время наступающего рассвета. После пробуждения солнца, пробежка бесполезная, а местами для здоровья вредная.

многие считают что бег по утрам вреден, я согласен. Другие говорят если начать с разминки потом постепенно наращивать темп то это очень полезно. Доктора это со своей точки зрения обьясняют так, что с утра повышается уровень адреналина в крови, значит сердце бьется быстрее, организм еще больше насыщается кислородом и т. д. Бытует и другое мнение, что наоборот копыта отбросиш еще быстрее, ссылаясь на то, что организм не проснулся, капиляры резко утолщяются из-за внезапного прилива крови, а они после сна еще не подготовленны и лопаются, иногда может даже быть инфаркт из-за непроснувшегося сердца, так как за ночь средний пульс 60-65 ударов в минуту, а при беге у среднего человека 170-200, сердце не справляется с резкой переменой и захлебывается. Но у меня особое минение. Я недавно прочтитал что в среднем сердце человека делает один миллиард ударов за свое жизнь, ну а потом как вы поняли отбрасывает коньки. Британские ученые основываясь на этом провели эксперимент в какое время дня человеческому сердцу сложнее всего справлятся с нагрузкой и в следствии того учащается пульс. Оказалось что рано утром и поздно вечером, так как наши биологические часы и мозг в это время предполагают потягивание в кровати или готовность ко сну. То седрце начанает медленей биться и потреблять меньшее кол-во адреналина, а тут резкая нагрузка. Надпочечники вырабатывают адреналин, при чем скачек его очень высок, вседствии чего седрце резко начанает биться быстрей, давление резко меняется, вызывая проблемы в перекачивании крови, и оно начанает работать хуже нормы. Так днем при одной температуре и дистанции пробежки ваш пульс к примеру 190, а утром 220,вы устаете быстрее и насилуете сво5 сердце, поэтому я считаю утром бегать плохо

Полезно) даже очень) если ты хочешь красивые спортивные ноги и красивый живот и тд то по утром лучше не только бегать но ещё прес турник и всё такое)

Конечно полезно... Я сама бегаю каждое утро ...

полезно! я сам бегаю! класно! мне нравиться! а кто говорит что вредно просто ленивые люди без воли