Но для красивой груди только этого будет мало!
Также эффективным способом есть отжимания от пола (всегда отжимайся по утрам)
Красивую грудь по мимо труда и упорства поможет сделать и твой спорт инвентарь, а точнее те упражнения которые ты с ним будешь делать.
Самым лучшим упражнением на грудь есть жим лежа на скамье (но если нет скамье используй табуретки) ))))
p.s: Если блины маленьких весов, то не растраивайся -делай больше повторений, от этого грудь будет только рельефней!! ! Так же иногда берись узким хватом (руки на ширене плечь) это поможет проработать линию между грудьми, что очень сильно смотритсЯ
Более результативным упражнением на грудь чем жим штанги есть жим гантелей. Результативней он потому что гриф штанги препятствует большей амплитуде мишц груди. Выглядит это так
p.s: на картинке изображено это упражнение на скамье с уклоном назад, но ты так же и это упражнения можешь делать на табуретках)) )
И вот последнее но тоже очень хорошое упражнениями с ганталями на грудь это разводка гантелей! И выглядит это упраженения вот как
p.s: Удачных тренировок!
И помни "упорство и труд все перетрут"
