сколько раз вы поднимите гирю 16 кг? сколько раз вы поднимите гирю 16 кг одной рукой, также напишите ваш возраст

1. Гиревой свинг. Выполните 10 повторений одной рукой, затем перехватите гирю другой рукой и выполните еще 10 повторений. Выполнение упражнения можно посмотреть здесь.
2. Выход с гирей + жим гири вверх. Выполняется как обычный выход с гирей, в конечой фазе добавляется жим гири вверх. Следите за своим дыханием. По той же траектории опустите гирю вниз. Выполните по 10 раз на каждую руку.
3. Приседание с гирей + мах ногой. В исходном положении гиря находится на предплечье на уровне груди (конечная фаза выхода с гирей) . Выполните приседание, вернитесь в исходное положение и выполните мах ногой вперед. Выполните упражнение по 10 раз на каждую сторону.
4. Рывок гири (необязательно) . По 10 раз на каждую сторону.

Похвастался? ))) Гиревик типа?
А я жму ногами платформу в спортзале 370 ег на 4 раза, и на бицепс беру 70 кг на раз, и приседаю 150, без стероидов, возраст 49

взрослый человек может делать рывок 16кг гири практически бесконечно, пока ноги не отвалятся

Давно не поднимал. Ну раз 25 думаю подниму. 32 года

Жму 40 раз, в толчке в два раза больше (39 лет)

33 раза - 23 года.

20 кг гирю поднимаю по 20 раз в начале в одной руке потом в другой 18 лет

37 лет. 16кг. гирю поднимаю от плеча стоя 40 раз. мой рост 175 вес 92кг.

Не знаю сколько раз т. к. у меня её нет, а на школьных соревнованиях мой друг в 15 или 16 лет 110 раз поднял пудовку. Хули борец ёпта!

142 раза в возрасте 60 лет. 173 см. 90 кг.

90 раз, 20 лет.

30-40 раз 15 лет правой рукой левой 20