Что лучше 8 подходов 44 кг делать, или 5 подходов 50 кг)) Жим Лежа?

5 по 50. и стараться каждый раз увеличивать вес на 1 кг

Последнее слово и здесь принадлежит эксперименту. Дебатировать можно долго. Во многом зависит от генетики

Если делаешь четко, то лучше 5 по 50 кг . А если тяжело, то тренируй 8 по 44 кг .

Важно оч. правильно делать упражнения. , т. е. сохранять правильную технику.

Знаю многие пауэрлифтеры засчёт нарушения техники - поднимают больше, но польза от этого оч. небольшая.

Ты и так развиваешься, так что лучше выбери меньшее, так перестрахуешься, от непредвиденного, и подготовишь тело - к более сложным весам, и они не будут для твоего тела уже легким шёком.

Делай меньше, вовремя и много отдыхай, не забывай делать растяжку всего тела, китайская пословица гласит "лучше опоздать, чем поспешить".

Дополнительный фундамент создавай отжиманиями на 1-й руке, и приседаниями на 1 ноге. ,

Знаю даже самые сильные, не смогут сделать много поворов малым весом.

Любые силовики, скажут тебе: поднимай больше веса. , Но однако же, меньший вес, и часто они поднять не смогут, т. е. чтобы ты одним выстр-ом уб-л двух зайцев, - попробуй: один день поднимать тот вес, кот. в твоем вопросе, а др. день или в след. раз - тот - уже др. вес, который тоже в твоем вопросе. Соедини, а не отбрасывай!

Так у тебя больше и разнообразнее проработаются мускулы, чем с одним весом! Не забывай подтягиваться! Помни, что штангу поднимать легче - её вес на 17% легче, чем гантелей - так как она лучше сбалансированна, в отличие от гантелей!

На твоём месте я бы прибавлял вес лишь граммами, так делают штангисты профи, и так нет шанса на даже гипотетич. трамированность!

Делай жимы наоброт: отжимания от пола! Отжимания на 1 руке кардинально др. упражнение - чем отжим. на 2 руках!

Успешности тебе во всём!

До 4-6 раз на силу.
От 6 раз на рост мышц.

Выбирай что тебе нужно.

В зависимости от того, для чего ты делаешь. (на рельеф или на массу)

3 подхода по 100

Лучше мне кажется 5 по 50,эффективнее будет, и как уже сказали по 1кг увеличивай.