Как избавиться от молочной кислоты?

Отдохнуть, сделать лёгкий массаж мышц для улучшения кровообращения - она сама вымоется и утилизируется. Собственно, накопление молочной кислоты в мышцах в процессе их сокращений и вызывает ощущение "усталости".

От нее невозможно избавиться, это жизненно важный регулятор обмена веществ при физической нагрузке. "Она дает энергию, способствует усвоению углеводов и служит топливом для печени при производстве глюкозы и гликогена. Фактически, молочная кислота - это природное средство, призванное помочь нашему организму справляться со стрессовыми ситуациями"
После окончания физической нагрузки молочная кислота спешно покидает работавшие мышцы и уже через час от молочной кислоты не останется и следа, хотя некоторые учителя физкультуры в начальных классах школы говорят детишкам, что когда мышцы болят после тренировки, то это якобы от молочной кислоты, дети же такие доверчивые и верят в любой бред, сказанный взрослым человеком.. Но и учителей можно понять, не будут же они объяснять деткам, что такое остаточная мышечная боль и механизм ее возникновения.. .
Если же вы хотите избавиться от молочной кислоты-пищевой добавки, то просто высыпьте ее в унитаз ...

Улучшение кровотока в болезненной мышце массаж, тепло, движение, а также наличие в организме витаминов A, C и E в достаточном количестве. Аминокислоты с разветвлённой цепочкой BCAA. Связывать токсины помогают также биофлавоноиды зелёного чая.

После тренировки хорошо замятся, затянуться. И по возможности подольше.

походи минут 15
и всё)