как избавиться от живота быстро!!!

Отрезать! А что? Быстро!

Жир нельзя ни убрать ни наростить локально, там где самому хочется... Всё происходит комплексно. Жир на животе уходит в последнюю очередь !
Особенности диеты: прежде всего, необходимо урезать потребление жиров. Весь твой протеин должен поступать из постных продуктов, таких, как нежирная рыба, куриные грудки без шкуры, яичные белки и постные части индейки. Потребление растительной пищи важно, но не следует использовать ее в качестве источника белка. Ограничивай потребление фруктов в первой половине дня. Из углеводов старайся есть только сложные, такие как картошка, длиннозерный рис и бобовые.
Избегай: жирных молочных продуктов, всевозможных бутербродов (с колбасой, ветчиной, копченостями и пр.) , неполноценных источников белка, алкоголя и лимонадов.
Питание небольшими частыми порциями, богатое белками и клетчаткой, поможет сбросить лишний вес.. "

корсет утягивающий носить

Сепуку, но ответ вас не устроит

ты напиши какой у тебя жир; их два вида: 1 подкожный и 2-ой внутренний.
от второго избавиться, проще простого, даже, без качания пресса, просто убери из рациона питания БЫСТРЫЕ углеводы, а вот со вторым, придётся повозиться.

не жри Дарагой!

Это невозможно! Быстро . .надо правильно . Чтобы набраное не вернулось быстро. . если уж хочется быстро, то на липосакцию

пресс качать. подьем ног в висе. римский стулик. на крайний случай если хочешь похудеть. диета после 6 не жри. и пресс. личный опыт с 86 до 68 скинул за 3 месяца.