Вопрос спортсменам. Какое упражнение вы считаете наиболее полезным Pull-over со штангой или с гантелей?

трицепц, бицебц, жим, приседания

Что-то я не видел, чтоб кто-то делал пуловер со штангой, да и какой в этом смысл.

и со штангой и с гирями делай

Лучше всего если вы будите чередовать эти упражнения со штангой и гантелью, но со штангой много веса не взять да и много и не надо главное техника. Недостаток со штангой в том что она може тебя задавить и остаться на груди, поэтому без страховщика ни как не обойтись, а с гантелью легче ее можно всегда отбросить в сторону или из под не вывернуться, потому что с гантелью эффективне делать поперек скамьи. Здесь и амплитуда движения как гантели так и грудная клетка лучше растягивается.
Технику смотри по ссылке коментарий я их просмотрел это выполнено профессионалами, я повторяться не буду.

делают и то то, обычно после тренировки тяжелой. странный вопрос, тогда задай вопрос что лучше, качать бицы гантелей или качать бицы штангой) ) все зависит от того, к чему у тебя больше душа лежит.. поделай 2-3 месяца гантелей.. и потом 2-3 месяца штангой.. сравни результаты

ну разницы больной нету с гантелей шраги работают широчайшая плечи верхняя часть груди
я со штангай не люблю делать особо на свой вкус выбери че лутше идет.

КАК для меня дак это чередовать эти упражнения

со штангой идет закачка грудных мышц, с гантелями лучше делать разводку результат видимый

пул овер лучше с блином я так щитаю