мне 15 лет качаюсь год вес 72 кг рост 170см до этого руки росли очень быстро а сейчас они остановились в росте что дел

ничего, они так и останутся

Мышцы постепенно адаптируются к нагрузке, а это значит им нужен стресс. Попробуйте изменить комплекс, или систему тренировок. Желаю удачи!

такое бывает, просто попробуйте сменить программу тренировок, уделяйте должное внимание питанию. .
прогресс будет, главное не сдаваться..

Ну и фиг с ним, зато ты своей рукой уломаешь любую швабру под 2 метра ростом...

Для начала употреблять спортивное питание и вообще, почитать про диеты для качков. Про химию молчу, но не знаю ни одного успешного качка, который бы её не жрал. К сожалению.

швабра там или нет! но боевые качества и сила удара в частности зависит от техники а не от мышц!! ! я против химии! диету надо тебе подобрать! твой организм стал потреблять больше питательных веществ так как развилась мускулатура! я бы посоветовал тебе около 3г белка на 1 кг твоего веса подсчитай сколько белка тебе нужно употреблять в день для накопления и наращивания мышечной массы! не забудь про углеводы так как они способствуют усвоению того же самого белка пей больше воды) ) химии нет) ) ну и про рельеф не забывай) на мой взгляд главное не объем мышцы а качество ее прокачки

у меня было тоже самое я пожрал диабедон мв и прибавил за месяц 5 кило и 2 см

tak i dalzno bitc....pribav nagrusku.tolko nizri vitaminof....

Есть проги разные и ютуб там смотри будут сильные мышцы! Я так делаю! И тока утром! Но первым делом бегаю!