Вот решил походить в зал....как лутше питаться? куриными яйцами или протеином?

Лучше кушай побольше мяса и овощей, и тогда станешь Шварцнегером.

Когда решение в жизнь претворится, тогда и поможем.

от яиц у тебя сыпь пойдёт, а от протэина у т ебя мышцы вырастут только там какие ты качяеш. а вобще спорт до добра недоведёт. растяжэния, переломы, смерть...

протеин конечно

помоиму лучше куриные яица и натурально и протеина в них дофига

на куриных яйцах долго не проживешь, разоришься. из всего яйца самый полезный белок, в желтке холестерин, жир и совсем немного белка. так что, если их есть, то в примерной пропорции 1 желток и 3 белка. я так понимаю, ты хочешь мышечную массу нарастить и убрать жирок.. . кушай побольше белковых продуктов, таких как: творог, яйца (в основном белки) , мясо (в частности больше всего белка в птице, тобишь курица, индейка, причем есть лучше всего белое мясо) , не налегай на свинину (очень жирная) , лучше постную говядину, рыба (источник омега-3), обязательно есть овощи надо (хочешь, не хочешь, а надо!) . кстати, в бобовых очень много белка. например, горох.
кушать не менее 5-6 раз в день (примерно каждые 1,5 - 2 часа что-нибудь есть) .

кстати, если вопрос "как лучше питаться? " , то тогда гречневой кашей и куриными грудками. в гречке достаточно медленных углеводов, а в грудках полно, так необходимого каждому спортсмену, белка.

по поводу протеинов.
принимай протеин после тренировки (в обязательном порядке) . необязательно бросать штангу и мчаться к шейкеру. подожди, отдышись и спокойненько выпей заветный напиток. на ночь очень хорошо его пить. только, лучше пить медленный (казеин) , хотя и сывороточный тоже можно. или просто часа за 2 - 3 до сна покушай немного нежирного творога. еще хорошо пить с утра сывороточный протеин, на голодный желудок, когда организм нуждается в белке. кстати, можно и вместо одного приема пищи выпить протеин (удобно, да? получаешь тот же белок и потом есть не хочешь еще часа 2 -3 ).

и еще на заметку:
чтобы в пустую не тратить протеин, то рассчитай сколько тебе нужно белка в сутки, то есть 2г белка помножь на свой вес.

и еще. полазь по форумам бодибилдеров, там много полезных статей. конечно же, бывают выскочки всякие, но они везде есть.