на сколько килограммов надо покупать гонтелю что бы реально накочаться

Ящик беленькой надо покупать, реально накочает.

чтобы реально накачаться нужно массу поднимать,
многие думают придут и начнут качать бицепс трицепс,
ну надуются они и встанут,
особо не придав разгромного результат,
за исклчюением генов, но и при этом нужно быть как мининмум спортсменом.

покупаешь наборные гантели, вес одной в максимальном наборе что бы составлял 24-26кг ( тебе хватит) .
и в зависимости от упражнения ставишь себе нужные веса.. .
но одних гантелей мало ( не в плане оборудования, можно и одними гантелями прокачаться, если знаешь упражнения) , нужно составит грамотный комплекс и систему занитий, питание, и знать некоторые ньюансы, типа концентрации внимания и визуализации при выполнении упражнения....) )
в общем лезь на сайты качков, там полно инфы, злавное всё делать с умом, иначе угробишь здоровье...)))

Не тратьте деньги- одной гантелью решить проблему невозможно.

гриф для гантели и широкий спектр блинов.

Для поддержания формы у меня пара 10 килограммовых. Чтоб накОчаться гОнтели будет маловато. Надо зал, режим, диету, питание, стероиды....

Покупай разборные гантели, вес потом сам подберёшь. И букварь купи! :-)

для каждых груп мышц разные веса

смотря какой у тебя максимальный порог поднятия веса

брат накачался гантелей 1,5 кг. а мой тренег говорил лучше поднять 100 раз по 2 кг чем 10 раз по 20 кг

зависит от твоей силы. максимально сколько можешь поднять по идее. а лучше купить абонемент в тренажёрку, взять одну персональную тренировку или попросить показать тренера упражнения, которые лучше делать вместе или по очереди и ходить, по-тихоньку увеличивая количество раз и массу

всё зависит от того - чего ты хочешь достичь -!