Спортсмены
на сколько килограммов надо покупать гонтелю что бы реально накочаться
Ящик беленькой надо покупать, реально накочает.
чтобы реально накачаться нужно массу поднимать,
многие думают придут и начнут качать бицепс трицепс,
ну надуются они и встанут,
особо не придав разгромного результат,
за исклчюением генов, но и при этом нужно быть как мининмум спортсменом.
многие думают придут и начнут качать бицепс трицепс,
ну надуются они и встанут,
особо не придав разгромного результат,
за исклчюением генов, но и при этом нужно быть как мининмум спортсменом.
покупаешь наборные гантели, вес одной в максимальном наборе что бы составлял 24-26кг ( тебе хватит) .
и в зависимости от упражнения ставишь себе нужные веса.. .
но одних гантелей мало ( не в плане оборудования, можно и одними гантелями прокачаться, если знаешь упражнения) , нужно составит грамотный комплекс и систему занитий, питание, и знать некоторые ньюансы, типа концентрации внимания и визуализации при выполнении упражнения....) )
в общем лезь на сайты качков, там полно инфы, злавное всё делать с умом, иначе угробишь здоровье...)))
и в зависимости от упражнения ставишь себе нужные веса.. .
но одних гантелей мало ( не в плане оборудования, можно и одними гантелями прокачаться, если знаешь упражнения) , нужно составит грамотный комплекс и систему занитий, питание, и знать некоторые ньюансы, типа концентрации внимания и визуализации при выполнении упражнения....) )
в общем лезь на сайты качков, там полно инфы, злавное всё делать с умом, иначе угробишь здоровье...)))
Не тратьте деньги- одной гантелью решить проблему невозможно.
гриф для гантели и широкий спектр блинов.
Для поддержания формы у меня пара 10 килограммовых. Чтоб накОчаться гОнтели будет маловато. Надо зал, режим, диету, питание, стероиды....
Покупай разборные гантели, вес потом сам подберёшь. И букварь купи! :-)
для каждых груп мышц разные веса
смотря какой у тебя максимальный порог поднятия веса
брат накачался гантелей 1,5 кг. а мой тренег говорил лучше поднять 100 раз по 2 кг чем 10 раз по 20 кг
зависит от твоей силы. максимально сколько можешь поднять по идее. а лучше купить абонемент в тренажёрку, взять одну персональную тренировку или попросить показать тренера упражнения, которые лучше делать вместе или по очереди и ходить, по-тихоньку увеличивая количество раз и массу
всё зависит от того - чего ты хочешь достичь -!
Похожие вопросы
- Сколько килограммов анаболических стероидов съел Денис Цыплёнков?
- КАК НАКОЧАТЬСЯ В 14 ЛЕТ ПОДСКАЖИТЕ ЕСТЬ У КОГО НЕ БУДЬ ПРОГРАММА ТРЕНЕРОВОК?
- За сколько реально можно встать на шпагат?
- На сколько выгодно покупать спортивное питание на зарубежных интернет-магазинах?
- Мне 23 года Рост мой 180 сантиметров Вешу я 105 килограммов если я буду мышцы кочать и пресс то смогу ли я похудеть?
- Реально ли вырубить Боксёра...
- Реально ли набрать в месяц 2 кг ?!
- При росте 190, весе 70 кг. 15 лет. Реально ли набрать 10 кг допустим за 5 месяцев? Тело здоровое, а ноги нет.
- Спортсмены! Реально ли сбросить в бёдрах 7-8 см за 2-3 месяца?
- Кто реально наращивал мышечную массу?