Спортсмены

на сколько килограммов надо покупать гонтелю что бы реально накочаться

NK
Nurgali Kusainov
335
Ящик беленькой надо покупать, реально накочает.
AA
Alex Alex
18 452
Лучший ответ
чтобы реально накачаться нужно массу поднимать,
многие думают придут и начнут качать бицепс трицепс,
ну надуются они и встанут,
особо не придав разгромного результат,
за исклчюением генов, но и при этом нужно быть как мининмум спортсменом.
покупаешь наборные гантели, вес одной в максимальном наборе что бы составлял 24-26кг ( тебе хватит) .
и в зависимости от упражнения ставишь себе нужные веса.. .
но одних гантелей мало ( не в плане оборудования, можно и одними гантелями прокачаться, если знаешь упражнения) , нужно составит грамотный комплекс и систему занитий, питание, и знать некоторые ньюансы, типа концентрации внимания и визуализации при выполнении упражнения....) )
в общем лезь на сайты качков, там полно инфы, злавное всё делать с умом, иначе угробишь здоровье...)))
Иван Чернуха
Иван Чернуха
26 470
Не тратьте деньги- одной гантелью решить проблему невозможно.
гриф для гантели и широкий спектр блинов.
Для поддержания формы у меня пара 10 килограммовых. Чтоб накОчаться гОнтели будет маловато. Надо зал, режим, диету, питание, стероиды....
Kirill Shabash
Kirill Shabash
8 231
Покупай разборные гантели, вес потом сам подберёшь. И букварь купи! :-)
Алексей Лёхин
Алексей Лёхин
7 029
для каждых груп мышц разные веса
смотря какой у тебя максимальный порог поднятия веса
брат накачался гантелей 1,5 кг. а мой тренег говорил лучше поднять 100 раз по 2 кг чем 10 раз по 20 кг
Sirgey Shchur
Sirgey Shchur
451
зависит от твоей силы. максимально сколько можешь поднять по идее. а лучше купить абонемент в тренажёрку, взять одну персональную тренировку или попросить показать тренера упражнения, которые лучше делать вместе или по очереди и ходить, по-тихоньку увеличивая количество раз и массу
Shalkar Serik
Shalkar Serik
342
всё зависит от того - чего ты хочешь достичь -!