какие побочьные эфекты от протеинов whay

От протеинов побочных эффектов практически нет. По сути мы говорим о добавках с белком как я понял. Разве что жиру наберёшь если будешь его не вырабатывать в зале. А вот от стероидов есть. И пот потом воняет как у коня, раздражительность, про постель невкурсе (пацаны не рассказывали, а если было бы то и не сказали бы) . А вообще первые 3 года лучше заниматься "насухую" пока у организма свои ресурсы

Какие побочные эффекты от мяса, творога?

От протеинов мало побочек. Если конечно ты не превышаешь дозы.

Курица, творог, яйца, рыба, сыры, чего вам не хватает, качки херовы. если всего перечисленного нет в рационе и питание как попало, то на хрен не нужны все эти ваши протеины

печень боком вылазит! да как и от других!

всё зависит от того как долго их принимаешь и соблюдаешь ли систему приёма? а так же какие нагрузки каждый день? устраиваешь ли перерывы между подходами? и наконец, к какому стремишся результату ?
любой препарат имеет свои плюсы и минусы! плюс протеина в том, что он является сбалансированым комплексом аминокислот ( составляющая часть белка ) , предназначенным для наращивания мышечной массы . если его принимать строго придерживаясь определённой системы ( схемы ) -- сколько принял, столько и сжёг, то ничего, кроме получения желаемого результата, не произойдёт !
однако, если чрезмерно употреблять, но не выкладываться на тренировке, то произойдёт образование нежелательной жировой прослойки, что никаким образом не соответствует понятию атлетического телосложения !
необходимо завести нечто похожее на дневник тренировок, куда вносить колличесто принятого протеина, число подходов и замеры мышц !
не забывай о промежутках между подходами, ведь ты не машина, организм и так перегружен обработкой инородного белка! серия подходов --дыхатеьная зарядка, серия подходов -- растяжка и так далее . и конечно о разминке не забывай !
что касается воздействия протеина на потенцию, то никакого вреда не происходит !
желаю добиться поставленных перед собой результатов! физкульт привет !

единственный побочный эффект -это понос, но только в том случае если ты употребишь его больше чем желудочно-кишечный тракт может переработать. организм в состоянии усвоить только 30 гр белка в течении 3 часов, если потребляешь стероиды то можно увеличить до 50гр,