Всем привет. Прошу объяснить,что из себя представляет протеин

Протеины это полезные вещества и витамины для роста мышц - так сказать полный комплект.

http://forum.faith-power. ru
http://faith-power. ru

не ешь их, хуже станет! качай то что есть

привет! вроде у тебя серьёзный недобор по весу.

не слушай никого, кто говорит что от протеина потом "не будет стоять", что "ты угробишь своё здоровье". это бред, если есть протеин ПРАВИЛЬНО. Без спортивных добавок ты должен есть ОООЧЕНЬ МНОГО, например 5-6 грудок куриных, 3 пачки творога и 10 яиц в день, осилишь ? :))))))

Протеин переводится с английского как белок.
Он есть разных видов. Не буду вдаваться в подробности, для тебя выделю сыворотчный протеин и казеин.

Сывороточный протеин (порцию, 30г) ешь за час до тренировки, сразу после тренировки и после сна утром.
Казеин ешь перед сном вечером.

В день тебе требуется около 200гр белка.
100 из них ты должен получать из натуральной пищи, другие 100 из протеина. Всё просто!

Если будешь принимать протеин как я описал, то всё будет в порядке и ничего плохого не случится! ) Хотя, даже если будешь есть его в 2 или в 3 раза больше, тоже ничего не будет) Спрашивай если что

Строител ьный материал дл я тканей мышц...Чем бол ьше ты его скушаешь- тем л учше дл я развития твоих мышц.