бег поможе похудеть?

Бег способствует активному обмену веществ, в отличие от диет, сжигает изрядную порцию калорий без вреда для организма, а значит, вы худеете гораздо быстрее. Уже за первый месяц можно сбросить несколько килограммов, бегая в среднем темпе, что не всем удается сделать, даже сидя на жестких диетах.
Бегайте не на улицах мегаполиса, а в парке. Выбирайте не асфальтовые дорожки, а тропинки, к тому же не ровные, а с перепадами, горками, спусками – это заставить дыхательную систему работать активнее, увеличится выносливость сердца. В работу включаются мышцы, которые не работают при беге по ровным поверхностям, ну и соответственно, сжигается больше калорий.
Ну а если вы максималистка, тогда вы можете попробовать бегать по ступенькам, даже в подъезде. Результат втрое больший, чем при обычном беге, но и тяжелее тоже, Такой бег чрезвычайно эффективно сжигает жир на ногах, бедрах, ягодицах. Делайте нагрузку нарастающей.
Сочетайте ускоренный бег и бег трусцой, это поможет организму сжигать больше калорий.

Утром для бега больше приспособлены мужчины, чем женщины. У женщин гормоны, отвечающие за физическую активность, активизируются именно к вечеру. Бегайте так, чтобы не переутомляться. Сначала делайте 15-минутную тренировку, причем неважно, где вы бегаете. Со временем, когда организм будет адаптироваться к нагрузкам, интенсивность и продолжительность бега следует увеличивать. Когда начнете входить в беговой ритм, для большего эффекта в похудении можно использовать легкие диеты, а еще лучше – разгрузочные дни. И не забывайте следить за самочувствием и нагрузкой – и беговые упражнения, и диеты должны быть такими, чтобы ваш организм не перетруждался.

Поможет... Попробуй...

Сам по себе бег без диеты - очень нудный и мучительный способ худеть + все новички гарантированно травмируются при беге. Скакалка выйдет дешевле для здоровья (ну и + урезать паек)

Отчасти. Пейте также больше ( 2-3 литра) чистой воды, Жировые клетки не уменьшаются и не увеличиваются, они лишь меняются в объеме. Поэтому от достаточного количества воды клетка начинает работать в нормальном режиме, освобождается от шлаков, также органы пищеварения очищаются от шлаков. В результате организм теряет в весе.

Поможет, особенно по утрам

да, если не филонить)

Да. Вы потеете и вес вместе с потом уходит) ) А ещё каждый день ходя бы по полчаса нужно танцевать. Танцы и зарядку совместить, и будет отлично. А мне даже худеть не надо, я ем и худею смешно, но это правда =)))))

во время пробежки нужно одется поплотнее