может ли от протеина появиться жир????

смотря сколько его есть в день

Рассказы про тех, кто занимался, кушал протеин и потом бросил и заплыл жиром, считаю, мифом. Во-первых, такие рассказы идут от тех, кто где-то слышал, видел, читал, но не лично пробовал. Все те, кто действительно пробовал хорошее спортивное питание, такого не скажут – факт. Во-вторых, откуда появится жир таким удивительным способом? Многие считают, что мышцы постепенно перейдут в жир. Здесь не о чем разговаривать. Достаточно того факта, что мышцы и жировые отложения имеют совершенно разную структуру и никогда, ни при каких условиях мышцы в жир, и наоборот, перейти не могут. То есть, опять же, вреда протеина нет и здесь.

Конечно, сколько людей, столько и мнений. Но нужно всегда думать своей головой и понимать, откуда и что берется и куда девается.

нет... не возможно практически.... Возможно только что при норме белка и углеводов у вас растет масса.... если растут мышцы, растет и жир.. обычное явление... .

еще возможно в том случаи если протеин отечественный и там не белок.. а крахмал..

если заниматься бросишь))) )
а почему на ночь пьешь??? ?
точнее за сколько часов до сна???

Тю конешно я вот за два месяца 9 кг набрал мегамас 4000 пил но плюс хорошее питание и режим, дак у меня на животе немного жира появилось

У всех трёх элементов есть своя калорийность. У белка калорийность равна углеводу.

1 грамм белка = 4 ккал
1 грамм жира = 9 ккал
1 грамм углевода = 4 ккал.

Соответственно при профиците калорий, может появляться жирок. Так как избыток калорий уйдёт в запас.

Я эктоморф, 62 кг на 181 роста при отсутствии вредных привычек и четырёхразовом, режимном питании на уровне ПП. До недавнего времени мой вес балансировал на грани недовеса при том, что я здоров и чувствую себя прекрасно. Отлично питаюсь и занимаюсь с перерывом в два дня.

Низкий вес обусловлен исключительно генетикой. Когда встал вопрос о наборе веса я сразу отказался от 5-6 приёмов пищи ибо это уже вредная нагрузка на жкт и идёт вразрез со здоровьем. Обратился к спортивному питанию. Почитал состав, и несмотря на советы воспользоваться гейнером, пользоваться им тоже не стал. Ибо если покопаться Гейнер - сплошной сахар, от которого вреда больше чем пользы.

Купил себе прот, за два месяца +3 кг. Но появился лёгкий жирок внизу живота + боках (для эктоморфа целое событие!). Его появление говорит исключительно о том, что на данный момент есть профицит калорий. Так как жирного и жареного я толком не ем.

Одну порцию прота делю на два и соответственно пью за два приёма. Задача доползти до 70кг и на них зависнуть, так как это моя золотая середина по индексу массы тела.

Может, если качаться перестанешь)

Лучше на ночь не пить а пить только после тренировки и больше аэробных нагрузок, вы небось все большие веса стремитесь таскать с малой амплитудой и малым количеством посторов, тренировки должны быть в точности наоборот, затяжные с долгой дорожкой или велотренажером, еще много от возраста зависит, если вы не молоды то метаболизм замедлен следовательно склонен к накапительству жиров! L karnetin пить вам стоит, не помешает точно!

Может появится жир, даже если занимаешся. Возможно у Вас пошол не правильный обмен веществ. Или мало занемаетесь. А в обще лучше обратится к врачу.