как стать энергичной бодрой каждый день

отлично работает дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС- 15-20 минут работы утром - и я летаю, выгляжу, работаю и пр.

Хочешь стать энергичной – избавься от плохих привычек!
Выход из такой ситуации – сбалансированная диета (лучше посоветоваться с диетологом) и, как это ни банально, физические нагрузки.
Регулярные физические упражнения поддерживают мышцы в тонусе, организм чувствует себя более энергично.
Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит не только к заболеваниям сердечнососудистой системы, но и к депрессии.
Хроническое недосыпание стало проблемой всех деловых людей, и мало кто знает, что это одна из главных причин отсутствия энергии.
Как это ни парадоксально, но напитки, призванные прибавить нам бодрости, в конечном итоге, лишают нас сил и энергии.

бег причем для начала легкий, как только в зале будете регулярно так обычные будничные часы будут легче и бодрее

1) Высыпаться!
2) Физ. нагрузка
3) Сбалансированный рацион
4) Можно кофеинчику; )

Во-первых сон, без 8 часов полноценного сна летать не будешь. Это факт. Во-вторых, вставать пораньше, биологические ритмы никто не отменял. Если еще вспомнить, что так называемый сон красоты длится с 10 вечера до 12 ночи, вопрос с тем, что ложиться пораньше решается сам собой. В третьих: зарядка. Вот что хочешь, а с утреца помедитировать и растяжку сделать - как милый мой. В четвертых: нормальное питание. По расписанию, три раза в день и пара небольших перекусов чем-нибудь полезным. В пятых: кофе и зеленый чай. Кто бы что бы не говорил, но хорошо сваренный кофе и кружка зеленого чая - это ооочень классно тонизирует. Также как витамины, орехи и темный шоколад в разумных количествах))))

Кушать наркотики)) ) Ну а если серьезно, то занятие физкультурой улучшит ваше общее состояние, только слишком рано тоже не очень хорошо, оптимальное время для выполнения "зарядки" 9-10 часов утра, когда организм полностью уже проснулся.

по больше кофе пейте

спать подольше не пить не курить делать зарядку !