не могу набрать вес :(

Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Это плохой способ. Быстро прекратите обжираться и пихать в рот все самое жирное и сладкое! Почему-то большинство людей думают, что обильное питание всегда ведет к набору веса. Обильные и постоянные приемы пищи еще больше ускоряют Ваш и без того быстрый метаболизм, это раз. Обильные и частые приемы пищи просто не успевают качественно перевариваться и усваиваться, это два. Не кушайте много, дайте время желудку опорожниться, дайте время пище в 12-перстной кишке на ощелачивание и дальнейшие продвижение по кишечнику с качественным усвоением.
В еде лучше отдавать предпочтения углеводам. Соотношение белков, жиров и углеводов лучше придерживаться такого:
белки-25%
жиры-30%
углеводы-45%.
Если Вы захотите пойти дальше, то наиболее естественным продолжением будут походы в тренажерный зал. Не бойтесь принимать добавки : креатин, глютамин и прочие аминокислоты. Они не причинят вам вреда. Вы даже можете их принимать при "мягких", домашних упражнениях . Они лишь положительно скажутся на уровне анаболизма и иммунитета. И помните, Вы обязательно наберете вес. Удачи!

До 5-го курса весил 55кг при росте 168 (недобор веса - ужасная проблема для летчика) . Через 3 года набрал до 75. Все пиво и питание пиццей. Перебрал немного )))

побольше масла ( сливочного и растительного )

Не соблюдай режим питания полностью, ешь сало и всегда жареное . И всегда белый хлеб