Как Накачать мускулы в короткий срок! !!

Парень, бросай компьютерные игры, пиво, и т. п.
С этих пор, твои лучшие друзья:
1. Нормальное питание, фрукты овощи, каши, можно мясо, но не злоупотреблять.
2. Сон, не менее 8 часов в сутки.
3. Спорт, турник, спортивные занятия, всё что в движении, всё что активно. Можно тренироваться даже дома, например отжиматься и т. п. , но лучший результат, работа в коллективе, есть на кого ровняться. Начинай работать с утяжелениями, они помогают как ничто другое. В комплексе это все обеспечит тебе в течение года, двух, как минимум неотрафированое тело и мозг.
Стоит помнить, что только труд даёт результаты, пока не переборешь себя, рискуешь остаться таким как есть.

стероиды тебе в помощь

у меня только 1 раз получилось за 4 дня. Но это была только видимость начачивания и другой уровень подготовки. Т. е. не с НОЛЯ все было.
Сделал так - уехал на дачу рыть котлован под бассейн на все 4 дня. т. е. сам с ломом разбивал каменно земельное месево, грузил его в ведра и таскал на 50 метров от этого места.
Через 4 дня стало вполне очевидно видно разницу.
Но тогда у меня была сильная подготовка на выдержку (легкоатлет) .

Если подготовки нет - то можно но не стоит. Чревато последствиями в виде восстановления в срок до полугода.

Ходить в бассейн - увеличатся плечи
Поднимать гири, отжиматься- мускулы
Приседания - ноги
Всё

как говорит мой тренер: Хочешь просраться не натужевшись ?

надуй себя силиконом