как сбросить 5 кг борцу, срочно скоро соревнования 15 лет...

Диета, морковь и отварной рис!!!!

Без физических нагрузок и правильного питания люди не худеют. Единственный способ похудеть - это сжигать больше, чем потребляешь. Другого надежного пути нет. Бег, плавание, аэробная нагрузка на максимум .

у меня один знакомый любил мочегонку есть, он за два дня 5 кг скидывал, но когда выходил бороться у него было низкое давление и он был весь бледный. так что это не эффективно.
нужно начинать гонять за 3 недели, на тренировках одевай трико, сверху штаны, майку и кофту.
после каждой тренировки взвешивайся смотри за весом.
не ужинай после 6. побольше чая с лимоном, супчики всякие с мясом ешь и исключи хлеб

Выступи в следующей весовой категории и не мучайся

Ты чего выдумал?? ? В таком возрасте и скинуть за короткое время такую большую массу? Сил не будет. Тренер за такие выкрутасы со здоровьем точно по голове не погладит. Ты еще растешь. Выступай в следующей категории.

Меньше жри больше двигайся!

если соревнования вот-вот, то тулуп и тренировки (одеваешь и тренируешься в нем как бегаешь так и в тренируешься) все в нем потом в баню. личный опыт сбрасываешь за 1 тренировку порядка 1,5 кг у а там сколько нужно и к соревнованиям огурцом

ни как у тебя растёт организм поэтому все равно массу набереш