Ребят через сколько времени после качалки нужно принять протеин? Подскажите....

один идиот сказал, что мышцы - из белка, поэтому надо кушать белок.
по его теории тогда надо пить кровь для своей крови и есть кости для своих костей.
нереальный дебил. но ему верят миллионы тупоголовых людей. ну вот как это понять? ?

дружище - почитай сначала про то, как и что организмом усваивается, а уж потом выбирай что глотать и когда

Первый прием – за час до тренировки. Это позволит подпитать мышцы во время тренировки. Питать организм будут аминокислоты, на которые будет распадаться протеин за час и далее. Так же, такой прием позволит сохранить мышцы в лучшем состоянии и они не будут испытывать недостаток в чем-либо.

Второй прием – сразу после тренировки. Лучше всего будет, если принять протеин в течение 30 минут после занятия. Именно в это время организм усваивает большое количество нужных ему веществ, особенно белка (по некоторым данным, усвоение улучшается до 30%). После сложной трени и моментальной подпитки, организму будет легче начать процесс восстановления.

Так же, неплохой идеей будет выпить протеин на ночь. Чем хорош белок, так это тем, что он не перейдет в жир в любом случае. Его избыток (который организм может не принять) , просто выведется с мочой и повысит ее азотистость :) Совершенно ничего страшного.

в течении 15 минут.

сразу же после тренировки

Сразу после занятия. За раз организм усваивает около 36г белка. Следовательно 50г протеина! Грамм 40 где-то)