Протеины

А для начала, какой опыт занятий ?
Протеин- это всего лишь пишевая добавка, и без хорошего и сбалонсированого питания и грамотного тренинга весу не наберешь (покрайне мере мышечной массы) .
На завтрак рекомендуется рубленое или тушеное мясо, курица, сыр, яйца, сметана, овсяная каша, картофель, овощи, фрукты, кофе, какао, чай. На обед — закуска (соленая рыба, салаг, винегрет и т. п.) , различные супы, второе и сладкое блюда. В обед включают основную массу трудноусвояемых продуктов: жареное мясо, свинину, капусту, бобовые. На ужин — рыбные блюда, творог, различные каши, овощи, фрукты, кефир, простокваша.
Есть надо за 2—2,5 час. до тренировки и спустя 30—40 мин. после ее окончания. Питаться необходимо 3— 4 раза в день.
Принимать пищу надо в одно и то же время, так как при этом она лучше усваивается и переваривается. Нельзя тренироваться натощак.

лутшие изолят 90проц. комплексный и концентрат 80проц. но главное производитель хорош. не меньше 1000руб. за 1 кг. напр. фирмы оптимум. и qnt. бельгия. удачи в выборе.

Дебилы, бл..., нет слов. Мамаша, еды ему купите, судя по соотношению рост/вес, любой. Эти ваши пресловутые "ПРОТЕИНЫ" - не что иное как БЕЛОК, и называть препараты предназначенные для специализированного питания спортсменов ПРОТЕИНАМИ, мягко скажем глупо. Все эти препараты не заменяют нормального питания, и даже если жрать их килограммами в день, единственное что можно заработать - расстройство желудка.

Лучше комплексные.