Слишком ли большая нагрузка идет на сердце. при тренировке в качалке?

1. Разумеется! Ещё какая!
У профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов и культуристов сердце увеличено паталогически. А если конкретнее - в 2,5-3 раза больше, чем у нормального человека, неспортсмена.

2. Особенно увеличивается левый желудочек при систематических стационарных нагрузках (качалка) , отчего случаются сплошь и рядом сердечные приступы, инсульты, инфаркты миокарда, тахикардия, вегетососудистая дистония.

3. Колоссальный всплеск гипертонии (повышенное кровяное давление) среди подростков был отмечен 2 раза за прошлое столетие: после войны (от стрессов) и в 90-х годах (из-за моды на культуризм) .

4. Наше сердце, наш организм не расчитан на такие нагрузки совершенно. Поднятие тяжестей не должно носить систематический характер по нашей природе.
Гораздо естественнее ходьба, иногда бег, плавание.
И уж никак не штанга часами в душном подвале.

5. Именно по этому многие сейчас глубоко разочарованы в бодибилдинге. Мода на него также проходит, как практически прошла мода на сигареты.
О вреде качалки много написано научной литературы и к сожалению много спевдонаучной людьми с тремя классами образования.

6. На смену легендарной "качалке" пришёл фитнесс, т. е. разумное и более естественное для человеческого организма сочетание кардионагрузки (бег, ходьба, плавание, велосипед) и силовых упражнений с гантелями, штангой, гирями, тренажёрами.

7. Проконсультируйтесь с любым кардиологом.
Поверьте, минимум вас не поймут и будут плеваться при слове "качалка". Уж им-то точно известно, что это за гроб здоровью молодого человека на всю жизнь.

8. Стало модным в последнее время такой вид "кача", как "уличный фитнесс", "уличный бодибилдинг", в котором парни 14-18 лет достигают порой колоссальных результатов в наращивании мышц. Они сочетают брусья, турник с пробежками и плаванием.
Здоровье при этом не только не гробится, но и улучшается.

9. Минусом в занятиях на турнике и брусьях является непропорциональное накачивания мышц ввиду невозможности их изолированной проработки, как в качалке.
Гантели в помощь, для исправления сего "недоразумения".

10. А уж если вы решились заниматься именно культуризмом, то вам необходима регулярная консультация (раз в месяц) у врача-кардиолога с постоянным измерением давления и частоты сердечных сокращений.

11. Кроме этого кардионагрузки обязательны! А именно имми так пренебрегают качки ("шоб массу не потерять"). Вэтом и кроется коварная ошибка, приводящая молодых спортсменов к массе проблемм со здоровьем в будующем.

При силовой тренировке все-таки ложится большая нагрузка на сердце. Кроме размеров мышц растет еще и наше сердце, оно ведь тоже мышца которая начинает интенсивней сокращаться во время тренировки и больше перекачивает кровь по сосудам, стенки сердца становятся потолще. Занимайтесь натуральным бодибилдингом и сердце у вас будет здоровое, главное не нужно сильного фанатизма гонятся за весами все время идти на максимум, как говорят тише едешь дальше будешь и это верная пословица!