Кто занимается "workout" загляни--->

Лучше похудей. Лично у меня рост 175см вес 70(довольно большой) делаю на брусьях 12 раз. Но жим 50кг тоже мало. Поэтому сначала сбтось вес (ешь меньше мучного) , а потом качайся

Необходимо укрепить аэробную, общую и силовую выносливость, а также подготовить связки, мышцы и сухожилия к предстоящим тренировкам. Самый простой и доступный способ такой подготовки – это бег (25-30 минут 2-3 раза в неделю) , и развивающие упражнения со своим весом (отжимания, подтягивания, приседания, упражнения для пресса) . Упражнения на развитие гибкости, растяжка. Такая подготовка обычно занимает 1 – 1,5 месяца, в зависимости от уровня вашего физического развития.
Для начала, следует подготовить организм к тяжелым физическим нагрузкам, так вот сразу хвататься за железо, не стоит.

Ну жим у тебя маленький потому что ты новичёк, за месяц ты его увеличишь думаю до 60 точно. Пирамидкой делай.

я никогда не занимался в тренажерном зале. всегда только на улице. зимой на лыжах, летом бег.
естественно еще на турнике и брусьях занимаюсь.
года четыре назад, после пробежки я решил отжаться на брусьях (до этого не разу не отжимался) , отжался два раза. и что-то мне так сильно захотелось много отжиматься на брусьях и я стал ходить чуть-ли не каждый день. за три месяца стал делать 45 раз. потом перешел на турник, стал подтягиваться, потом научился выход на две, солнышко, офицерский выход и др. у меня рост 184, вес 86. не считаю себя жирным.
главное желание!
а еще лучше найди себе друга, который тоже желает заниматься на турнике, и вместе ходите. у вас в любом случае будет соперничество, а это хорошая мотивация!