Как научиться подтягываца с нуля ?

сначала надо в школе русский язык выучить, а потом уже подтягиваться.

Я уверен, что научиться подтягиваться может каждый мужчина (за исключением случаев проблем со здоровьем, не позволяющих прогрессировать либо тренироваться вообще ..
Разминка в идеале должна включать в себя легкую 5-10-минутную пробежку плюс вращения в плечах и в локтях.
Разминка непосредственно в подтягиваниях – это, в зависимости от степени разогрева, 1-3 сета подтягиваний с помощью ног. Притом помощь должна быть достаточно активной, чтобы суметь сделать без особого напряжения (но с некоторым напряжением) положенное количество повторений.
В случае тренировок на улице нужен низкий турник. В домашнем тренинге, при обычной высоте турника, достаточно обычного стула под ноги.

Негативные подтягивания.
После тщательной разминки нужно любым удобным способом занять на перекладине верхнее положение и медленно опускаться вниз, снова забираться наверх и снова опускаться.
Негативных повторений должно быть в сете от 3-х до 6-ти.
Легче всего выполнять негативные повторения в подтягиваниях хватом к себе, далее идет параллельный, и самый «слабый» - стандартный хват.

Как пройти длинный жизненный путь ?
Надо просто идти.
Начни с первого подтягивания !

я раньше не мог подтягиваться в школе, в итоге каждый день отжимания, висел на время на перекладине и потягивания с одной ногой на лестнице.. . потом пошло поехало, главное не отчаиватся:)

just do it

А такое бывает?))

Пытаться подтянутся изо всех сил! И так каждый день!

я с гантели начинал сейчас спустя год 18 раз могу =)

главное начать, не сидеть на месте и не думать что не можешь, а пошел и попробовал, раз... два... и все будет... а не можешь поднять свой вес, просто нужно делать упражнения на мышцы рук)